忙しい朝でもたった5分で心と体を整える「朝ストレッチ習慣」を始めてみませんか？
布団の上やリビングでできる簡単な動きで、血行が良くなり、頭もスッキリします。
肩回し・首伸ばし・前屈など、体に負担の少ないストレッチで、寝ている間に固まった筋肉をやさしく目覚めせましょう。
ポイントは、呼吸を止めず、無理せずゆっくり行うこと毎朝のルーティンにすることで、姿勢改善や代謝アップ、気分の安定にもつながります。
運動が苦手な方や忙しい方にもぴったりの習慣です。
今日から、あなたも5分だけ自分の体に向き合う時間を作ってみましょう。
